哺乳期能吃荷兰豆吗 哺乳期能吃荷兰豆会回奶吗

我们都知道，坐月子期间饮食要格外注意。那么哺乳期能吃荷兰豆会回奶吗？哺乳期吃什么会回奶？不妨和小编了解下！

哺乳期能吃荷兰豆吗

哺乳期是可以吃荷兰豆的。

1、哺乳期吃适量的荷兰豆有助于增加奶量，促进乳汁分泌。

2、豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力，有助于哺乳期妈咪的术后恢复。

3、荷兰豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用，有利于缓解哺乳期妈咪的便秘问题。

哺乳期能吃荷兰豆会回奶吗

荷兰豆不属于回奶食物。

哺乳期适当吃一些荷兰豆不仅不会回奶，而且还有助于促进乳汁分泌哦!

荷兰豆虽然不会引起回奶，但荷兰豆吃多了容易腹胀，所以如果是在哺乳期的妈咪一定要主要适量，保证多种营养的均衡摄入，这样才能为宝宝提供充足的母乳。

荷兰豆一定要煮熟才可以吃，如果没有熟透很容易引起食物中毒。

健康小贴士：

生活中回奶的食物有：麦芽糖，山楂韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人参,菌菇类,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,笋,麦片,火腿、炒麦芽、麦乳精(一般生麦芽)有退奶的作用。

哺乳期吃荷兰豆注意事项

1、荷兰豆吃多了容易腹胀，而哺乳期的妈咪需要母乳喂养很容易过奶给宝宝，引起宝宝胀气，所以哺乳期妈咪在食用荷兰豆时需要注意适量，同时要注意均衡的营养摄入。

2、荷兰豆与富含氨基酸的食物一起烹饪，可以明显提升荷兰豆的营养价值哦！