时间：2016-11-11 16:54:00
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编辑：网友整理
跳舞机顾名思义就是可以让人们跳舞的机器，一般年轻人都爱玩这个，其实这也是一项运动方式，下面就来看看跳舞机可以减肥吗？跳舞机怎么玩？跳舞机多少钱一台？
都说跳舞毯是一项不错的有氧运动，由于它是在室内进行，不受天气、时间的限制，爱好电脑游戏的人更适合练习。跳舞毯基本相当于原地慢跑，消耗热量半小时在225大卡左右。跳10来分钟就会出汗，运动量大概跟骑自行车差不多吧!(PS：骑自行车1个小时下来可以消耗180千卡热量，相当于3两米饭。)所以，坚持用这个跳舞毯运动的话，运动量也是很可观的!
跳舞机的价格在149到300之间，自己在家里也是可以用的。
跳舞机确实是可以减肥的，赶快在自己家里来一个，轻松变瘦美人。
步骤1：将跳舞毯打开，平铺在地面上。
步骤2：将跳舞毯接在电脑USP插口上，再拿出跳舞毯用的光盘放在光驱中，根据自己的状况选择合适的难易程度，以及喜欢的音乐，就可以按照屏幕上“上下左右”各种键的移动一起跳动!
步骤3：音乐很动感，跳得也很欢快，跳半个小时运动量也不小!加上投入成本、空间需求也不大，所以这项投入其实是很划算的!
