产妇吃苹果要热吗 产妇苹果怎么吃

在日常生活中，要多吃水水果。苹果是非常好的食物，不过产妇情况比较特殊，那么产妇苹果怎么吃？产妇吃苹果有什么好处？

产妇吃苹果要热了吃吗

坐月子期间吃苹果最好温着吃，不要直接吃凉的，更不要吃直接从冰箱里拿出来的。

产妇吃苹果的好处

1、丰富的钾有助于降血压

苹果有降血压的功效。患有妊娠高血压的女性在产后可以适当吃一下降血压的食物，可以帮助恢复血压恢复到正常的水平。

苹果中含有丰富的钾，如果女性在坐月子期间摄取了过多钠盐的时候就应多吃苹果，因为，苹果里面的钾能和人体过剩的钠盐结合，这样能起到平衡体内电解质的作用。

2、通便、止泻

产后便秘是产后的常见问题之一，坐月子的女性由于大部分时间卧床休息，导致肠胃蠕动慢，所以常发生便秘。苹果含有丰富的纤维等营养素，可以防治便秘。

苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而可以抑制轻度腹泻。

3、宁神安眠

苹果中含有磷和铁等元素，容易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。这对产后休息不好、精神紧张的女性很有帮助。

产妇苹果怎么吃

产妇苹果怎么吃：苹果小蛋糕

材料：苹果蛋糕粉1包、牛奶1包、鸡蛋1个。

做法：

1、苹果蛋糕粉1包放入大碗中，加入1包牛奶搅拌均匀。

2、然后加入1个鸡蛋搅拌均匀。

3、电饼铛预热，不必放油，直接将做好的面糊倒入其中。

4、烙至两面金黄色即可。

产妇苹果怎么吃：酸奶苹果汁

材料：苹果1个、酸奶100g、冰块适量。

做法：

1、备酸奶，苹果及冰块。

2、将苹果去皮切块去核装在榨汁器中，再加入酸奶及冰块。

3、开榨汁品，打至无颗粒状态既可。

4、一杯浓香的酸奶苹果汁完成。